Conquistar músculos definidos, a barriga “tanquinho”, pernas torneadas são sonhos de muitos homens e mulheres. Em busca de alcançar a boa forma a musculação se tornou a atividade física mais procurada. Mas seus benefícios vão além da conquista por um corpo sarado, pesquisas revelam que a musculação faz muito bem à saúde.
Estudo publicado pela Universidade Texas A&M mostrou que a musculação ajuda a controlar o estresse e melhora o humor.
Outro divulgado pelo Journal of Applied Physiology revelou que em 16 semanas, a musculação pode aumentar em 19% um hormônio que estimula a densidade óssea. Além disso, o risco de derrame diminui em 40% e de infartos em 15%, pois ajuda a regular a pressão arterial, controla a glicose no sangue e pode reduzir o risco de alguns tipos de câncer.
As comprovações científicas revelam ainda que as pessoas podem gastar até 71% a mais de calorias do que se imaginava nos exercícios com peso e a prática de musculação três vezes por semana, por aqueles que estão acima do peso, queimam cerca de 40% a mais de gordura do que quando fazem a mesma quantidade de exercício aeróbico.
Treino Insano
Fonte: jornalnovidades.com.br
Gostou da dica? ...
Entao curta nossa fã page
